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    第171章 身心联结 (第2/2页)

，慢 慢地，你有了一具每天长大的身体，但你还是在一个安全的环境当中，你 感觉和周围的东西都是合一的。然后，你出来了，经历过那个巨大的创作和惊吓，你与提供自己生命所需的源头分离，一开始你很迷惑，不知 道为什么居然自己肚子饿了会得不到东西吃，因为你以为你与这个世界是一体的。于是，我们慢慢学会了，我及我的身体和这个世界是分离的 了。为了保持我们感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西。因为小我是如此的虚幻、脆弱，所以它需要更多的 抓取、获得，才能延续它软弱的生命。这就是为什么我们每个人天生就有很多无名的恐惧感和分离感，就变成了一种存在性焦虑， 成了我们每日生活的背景音乐，不停地在播放。

    我们这层身体的障碍怎么样才能去除呢？

    去除不了，就像我们就远没有办法除 去黑暗一样。所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。在身体层面的这个部分，所 谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5％的了解 和控制，身体的95％是在 潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5％ 的版图扩大，找回更多的自己。

    怎样找回与身体的联结呢？

    跟你的身体对话，倾听你身体的讯 息。基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快 走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。与身体对话、联结的最佳方式其实就是静坐冥想。

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